青少年篮球梦想启航 · 2024全国赛事资讯中心
U11篮球比赛是指参赛球员年龄在11岁及以下(通常为9-11岁)的青少年篮球赛事。该赛事旨在为少年儿童提供专业、规范的篮球竞技平台,培养青少年的团队协作能力、竞技精神和体育素养。U11组别是青少年篮球发展的关键阶段,许多未来的篮球明星都是从这个年龄段开始崭露头角。
热门赛事
各城市青少年篮球联赛,周末循环赛制
长期赛事
年度最高级别青少年篮球赛事,全国选拔
年度盛事全国各赛区开放线上报名通道,提交球队资料
组委会审核参赛队伍资质,公布入围名单
各赛区进行分组抽签仪式,确定对阵表
各赛区循环赛+淘汰赛,决出分区冠军
各分区冠军汇聚总决赛,争夺全国总冠军
年度颁奖盛典,优秀球员选拔进入青训营
为满足更多青少年参与需求,本年度新增西南、西北、东北三大赛区,赛事覆盖面进一步扩大。新赛区将享受首年参赛优惠政策,报名费减免50%,欢迎各地球队积极报名参与。
最新动态
前CBA球员亲授技巧,覆盖20城
共86名球员入选国家青训后备人才库
知名运动品牌提供专业比赛装备支持
U11篮球比赛采用国际篮联(FIBA)青少年比赛规则进行适当调整。每场比赛分为四节,每节8分钟(净时间),节间休息2分钟,半场休息10分钟。每队上场5人,可替补7人。比赛用球为5号球,篮筐高度为2.60米。
| 项目 | U11标准 |
|---|---|
| 比赛时长 | 4节×8分钟(净时间) |
| 篮筐高度 | 2.60米 |
| 用球规格 | 5号球(周长69-71cm) |
| 上场人数 | 5人(可替补7人) |
| 三分线距离 | 4.60米 |
| 犯规次数 | 个人5次罚下,全队每节4次 |
| 暂停次数 | 每队每半场2次,加时赛1次 |
| 年龄限制 | 比赛当年12月31日前满11周岁 |
单手体前变向、胯下运球、背后运球等基础动作反复练习,每天30分钟提升球感。
标准投篮手型、发力顺序、弧线控制,从罚球线开始逐步扩展到三分线。
速度、耐力、弹跳、敏捷性综合训练,结合趣味游戏提高训练积极性。
传切配合、挡拆战术、快攻反击等基础战术演练,培养团队意识。
周一:运球基础+体能训练(90分钟)
周二:投篮专项+传球配合(90分钟)
周三:休息或轻度拉伸恢复
周四:防守脚步+篮板球训练(90分钟)
周五:战术演练+对抗练习(90分钟)
周六:模拟比赛+视频分析(120分钟)
周日:休息调整,保持身体状态
📞 组委会热线:400-888-1111
📧 邮箱:info@u11basketball.cn
📍 地址:北京市朝阳区体育中心路88号
🕐 工作时间:周一至周五 9:00-18:00